下面是一个简单的ASP .Net MVC任务的解决方法，包含代码示例：

1. 创建一个ASP .Net MVC项目： 首先，打开Visual Studio并选择“创建新项目”。在模板选择窗口中，选择“ASP .NET Web应用程序”模板，并命名你的项目。然后，选择“MVC”项目类型并点击“确定”按钮。Visual Studio将为你创建一个基本的ASP .Net MVC项目结构。

2. 创建一个Controller： 在项目中，右键单击“Controllers”文件夹，选择“添加”->“控制器”。在弹出的对话框中，选择一个控制器模板（如“空控制器”）并为控制器命名。点击“添加”按钮后，将在“Controllers”文件夹中创建一个新的控制器类。

3. 添加一个Action方法： 在控制器类中，添加一个公共方法作为Action方法。你可以在该方法中编写业务逻辑，处理用户请求并返回相应的视图。例如，以下是一个名为“Index”的Action方法的示例代码：

public class HomeController : Controller
{
    public ActionResult Index()
    {
        // 处理业务逻辑
        // ...
        
        // 返回一个视图
        return View();
    }
}

4. 创建一个View： 在项目中，右键单击“Views”文件夹，选择“添加”->“视图”。在弹出的对话框中，选择一个视图模板（如“空视图”）并为视图命名。点击“添加”按钮后，将在“Views”文件夹中创建一个新的视图文件。

5. 编写视图代码： 在视图文件中，可以使用Razor语法编写HTML和C#混合的代码。例如，以下是一个简单的视图代码示例：

@{
    ViewBag.Title = "首页";
}

@ViewBag.Title

欢迎访问首页！

6. 配置路由： 在项目中，打开“App_Start”文件夹中的“RouteConfig.cs”文件。在该文件中，可以配置URL路由规则，以将请求映射到相应的控制器和Action方法。例如，以下是一个简单的路由配置示例：

public class RouteConfig
{
    public static void RegisterRoutes(RouteCollection routes)
    {
        routes.IgnoreRoute("{resource}.axd/{*pathInfo}");

        routes.MapRoute(
            name: "Default",
            url: "{controller}/{action}/{id}",
            defaults: new { controller = "Home", action = "Index", id = UrlParameter.Optional }
        );
    }
}

以上就是一个简单的ASP .Net MVC任务的解决方法，包含了创建控制器、编写Action方法、创建视图以及配置路由等步骤。当你运行该项目时，将显示一个简单的欢迎页面。你可以根据自己的需求进行扩展和修改。