以下是一个示例代码，演示如何按照类别和子元素填充一个列表：

categories = {
    'fruits': ['apple', 'orange', 'banana'],
    'vegetables': ['carrot', 'lettuce', 'tomato'],
    'meat': ['chicken', 'beef', 'pork']
}

# 创建一个空列表
result = []

# 遍历每一个类别
for category, items in categories.items():
    # 添加类别到结果列表中
    result.append(category)
    
    # 遍历每一个子元素
    for item in items:
        # 添加子元素到结果列表中
        result.append(item)

# 打印结果列表
print(result)

输出结果为：

['fruits', 'apple', 'orange', 'banana', 'vegetables', 'carrot', 'lettuce', 'tomato', 'meat', 'chicken', 'beef', 'pork']

在这个示例中，我们首先定义了一个包含类别和子元素的字典。然后，我们创建一个空列表result，用于存储结果。接下来，我们使用items()方法遍历字典中的每一个类别和子元素。在循环中，我们首先将类别添加到result列表中，然后再遍历子元素，并将它们逐个添加到result列表中。最后，我们打印出result列表，即按照类别和子元素填充的列表。