在AWS Sagemaker中，笔记本实例是用于运行Jupyter笔记本的虚拟机。如果你想运行实例或应用程序，可以按照以下步骤进行操作：

1. 创建笔记本实例：在AWS Sagemaker控制台中，选择“笔记本实例”并点击“创建笔记本实例”。在创建笔记本实例的页面上，填写实例名称、实例类型（例如ml.t2.medium）、IAM角色等信息，并选择一个S3桶作为默认位置用于存储笔记本和数据。

2. 启动笔记本实例：创建笔记本实例后，可以单击“打开Jupyter”按钮来启动笔记本实例。这将在新的浏览器选项卡中打开Jupyter笔记本。

3. 编写和运行代码：在Jupyter笔记本中，你可以创建新的代码单元格并编写代码。以下是一个示例代码单元格，它展示了如何在AWS Sagemaker中运行一个简单的Python应用程序：

import numpy as np

# 创建一个随机数组
arr = np.random.rand(100)

# 计算数组的平均值
mean = np.mean(arr)

# 打印结果
print("数组的平均值为：", mean)

4. 运行代码：选择代码单元格并点击运行按钮（通常是一个三角形图标）来运行代码。你将在输出区域看到代码的执行结果。

通过以上步骤，你可以在AWS Sagemaker的笔记本实例中编写和运行代码，无需额外的设置或应用程序。