要使用Babel预设阶段，需要按照以下步骤进行操作：

1. 确保已经安装了Babel及相关的依赖包。可以使用以下命令进行安装：

npm install --save-dev @babel/core @babel/preset-env

2. 在项目根目录下创建一个名为.babelrc的配置文件，并在该文件中指定要使用的预设。示例如下：

{
  "presets": ["@babel/preset-env"]
}

3. 在要转换的JavaScript代码文件中，添加需要进行转换的代码。示例如下：

// 要转换的代码
const greet = () => {
  console.log("Hello, World!");
};

// ES6+代码，需要转换
const sum = (a, b) => {
  return a + b;
};

// ES6+代码，需要转换
const message = `The sum of 2 and 3 is ${sum(2, 3)}`;

// 调用转换后的代码
greet();
console.log(message);

4. 使用Babel命令行工具进行转换。可以使用以下命令：

npx babel src --out-dir dist

其中，src是源代码目录，dist是转换后的代码输出目录。

5. 在转换后的代码目录中，可以找到转换后的JavaScript文件。示例如下：

"use strict";

var greet = function greet() {
  console.log("Hello, World!");
};

var sum = function sum(a, b) {
  return a + b;
};

var message = "The sum of 2 and 3 is ".concat(sum(2, 3));

greet();
console.log(message);

通过以上步骤，可以使用Babel预设阶段将ES6+代码转换为可以在当前环境下运行的JavaScript代码。