对于BBEdit选项“运行”或“在终端中运行”，您可以使用AppleScript来运行代码示例。以下是一个包含代码示例的解决方法：

1. 打开BBEdit应用程序。

2. 创建一个新的AppleScript文件。您可以在“应用程序”文件夹中的“实用工具”文件夹中找到“脚本编辑器”。

3. 在AppleScript文件中，输入以下代码：

-- 设置要运行的代码示例
set codeSnippet to "这里是您的代码示例"

-- 运行代码示例
tell application "Terminal"
    activate
    do script codeSnippet
end tell

4. 将您的代码示例替换为"这里是您的代码示例"的部分。

5. 保存AppleScript文件并命名为您喜欢的名称，例如"RunCodeExample.scpt"。

6. 在BBEdit中打开您想要运行代码示例的文本文件。

7. 单击菜单栏中的“脚本”选项，然后选择“运行”>“选择...”。

8. 在弹出的文件浏览器中，选择您保存的AppleScript文件（例如"RunCodeExample.scpt"）并单击“打开”。

9. BBEdit将使用Terminal应用程序打开并运行您的代码示例。

请注意，此方法假定您已经安装了Terminal应用程序，并且您的代码示例可以在终端中正确运行。如果终端中的某些命令依赖于特定的环境或设置，则可能需要进行相应的调整。