1. 首先，我们需要使用Python中的json模块读取json文件，并将其转换为Python字典对象。

   import json
   
   with open('data.json', 'r') as f:
       data = json.load(f)
   

2. 接下来，我们可以使用Python中的变量来更新json文件中的值。假设我们要将名为“John”的人的年龄从“30”更改为“35”：

   #更新年龄
   data['people'][0]['age'] = 35
   

3. 当我们完成更改后，我们需要使用Python中的json模块再次将Python字典对象转换回json字符串格式：

   json_data = json.dumps(data)
   

4. 最后，我们可以将json字符串写回文件中：

   with open('data_new.json', 'w') as f:
       f.write(json_data)
   

   这将创建一个新的json文件，其中包含更新后的值。

完整代码示例：

import json

with open('data.json', 'r') as f:
    data = json.load(f)

#更新年龄
data['people'][0]['age'] = 35

json_data = json.dumps(data)

with open('data_new.json', 'w') as f:
    f.write(json_data)