可以使用Java编程语言来遍历一个HashMap并将值放入一个列表，以下是示例代码：

import java.util.HashMap;
import java.util.ArrayList;
import java.util.List;
import java.util.Map;

public class HashMapToList {
    public static void main(String[] args) {
        // 创建一个HashMap并添加一些键值对
        Map hashMap = new HashMap<>();
        hashMap.put("A", 1);
        hashMap.put("B", 2);
        hashMap.put("C", 3);
        
        // 创建一个列表来存储HashMap中的值
        List valuesList = new ArrayList<>();
        
        // 遍历HashMap并将值放入列表
        for (Map.Entry entry : hashMap.entrySet()) {
            valuesList.add(entry.getValue());
        }
        
        // 打印列表中的值
        for (int value : valuesList) {
            System.out.println(value);
        }
    }
}

在上面的示例代码中，我们首先创建一个HashMap并添加一些键值对。然后，我们创建一个空的ArrayList来存储HashMap中的值。接下来，我们使用for循环遍历HashMap的entrySet()，并将每个entry的值添加到列表中。最后，我们使用另一个for循环打印列表中的值。