编写一个Python 3的教程并包含代码示例可以分为以下几个步骤：

1. 确定教程的主题和目标：确定教程要讲解的主题和目标，例如Python基础、条件语句、循环语句、函数、面向对象编程等。

2. 编写教程的大纲：根据主题和目标编写教程的大纲，将教程划分为不同的章节和小节。

3. 编写教程的内容：在每个章节和小节中，编写相应的内容，可以包括文本、图形和代码示例。确保用清晰的语言和结构化的方式讲解概念和代码。

4. 编写代码示例：在适当的位置插入代码示例，示例可以涵盖教程中讲解的概念和技巧。示例代码应该具有可读性和可理解性，并且应该包含注释以解释代码的功能和逻辑。

5. 运行和测试示例代码：在编写示例代码之后，运行和测试代码以确保其正确性和功能性。如果遇到错误或问题，及时修复和调试代码。

6. 优化和改进教程：在完成教程的初稿后，进行优化和改进。检查教程的逻辑和结构，确保内容的准确性和一致性。同时，考虑读者的反馈和建议，进行相应的修改和改进。

7. 发布教程：将教程发布到合适的平台上，例如个人博客、教育网站或在线学习平台。确保教程的可访问性和可分享性，以便更多的人受益于教程。

总之，编写一个Python 3的教程并包含代码示例需要有清晰的结构和语言，同时注重代码的可读性和可理解性。通过运行和测试示例代码，确保代码的正确性和功能性。最后，通过发布教程使更多的人受益于教程。