编写优化的React函数组件可以遵循以下几个步骤：

1. 使用React的函数组件：首先，将组件定义为一个函数而不是一个类。

function MyComponent(props) {
  // 组件的代码逻辑
}

2. 使用React的Hooks：使用Hooks来管理组件的状态和生命周期方法。例如，useState用于管理组件的状态，useEffect用于处理副作用。

import React, { useState, useEffect } from 'react';

function MyComponent(props) {
  const [count, setCount] = useState(0);

  useEffect(() => {
    // 处理副作用的代码
  }, []);

  // 组件的代码逻辑
}

3. 使用memo函数进行优化：memo函数可以用于对组件进行浅层比较，只有在组件的props发生变化时才重新渲染组件。

import React, { useState, useEffect, memo } from 'react';

const MyComponent = memo((props) => {
  const [count, setCount] = useState(0);

  useEffect(() => {
    // 处理副作用的代码
  }, []);

  // 组件的代码逻辑
});

export default MyComponent;

4. 使用useCallback和useMemo进行函数和变量的优化：useCallback用于缓存函数，只有在依赖项发生变化时才重新创建函数；useMemo用于缓存变量，只有在依赖项发生变化时才重新计算变量的值。

import React, { useState, useEffect, memo, useCallback, useMemo } from 'react';

const MyComponent = memo((props) => {
  const [count, setCount] = useState(0);

  const handleClick = useCallback(() => {
    // 处理点击事件的代码
  }, []);

  const doubledCount = useMemo(() => {
    return count * 2;
  }, [count]);

  useEffect(() => {
    // 处理副作用的代码
  }, []);

  // 组件的代码逻辑
});

export default MyComponent;

通过遵循以上步骤，可以编写出优化的React函数组件。根据具体的业务需求，还可以结合其他优化技术，如使用React的Context进行状态管理，使用Immutable.js进行不可变数据的处理等。