要比较Rust和C的性能，需要注意以下几点：

1. Rust和C的编译器优化选项可能不同，需要确保两个编译器使用相同的选项。
2. 选择合适的编译器版本和配置，以免影响性能。
3. 需要使用相同的测试框架和测试数据，才能得出可比性的结果。
4. Rust和C的代码在实现上可能有所不同，需要确保两个实现在逻辑上是等效的。

以下是一个简单的示例，用于比较在Rust和C中使用不同类型的循环条件变量的性能差异：

C代码：

#include 

int main() {
    int i;
    for(i=0; i<1000000000; i++) {
        // do something
    }
    return 0;
}

Rust代码：

fn main() {
    let mut i = 0;
    while i < 1000000000 {
        // do something
        i += 1;
    }
}

为了比较它们的性能，我们需要使用相同的编译器和编译选项，例如，我们可以使用 GCC 和 Rust 默认的编译器。接着使用相同的测试框架和测试数据，比如使用 Unix 时间命令来度量它们的执行时间。

在 Ubuntu 系统中，可以使用以下命令编译和运行C程序：

$ gcc -o cprogram cprogram.c
$ time ./cprogram

在 Rust 中，可以使用以下命令编译和运行 Rust 程序：

$ rustc -O -o rustprogram rustprogram.rs
$ time ./rustprogram

其中，-O 表示使用优化选项进行编译。

最后，我们可以比较 C 和 Rust 的执行