在ESLint中，可以通过以下规则来避免使用循环和更倾向于使用数组迭代：

1. no-restricted-syntax：禁止使用特定语法。可以使用该规则来禁止使用循环语句，例如for循环和while循环。

"no-restricted-syntax": [
    "error",
    {
        "selector": "ForStatement",
        "message": "Avoid using for loops, use array iteration methods instead."
    },
    {
        "selector": "WhileStatement",
        "message": "Avoid using while loops, use array iteration methods instead."
    }
]

上述代码中，通过配置no-restricted-syntax规则，禁止了使用for循环和while循环语句，并给出了相应的错误提示信息。

2. array-callback-return：强制数组方法的回调函数中有return语句。该规则可以确保在使用数组迭代方法时，回调函数必须包含return语句，以提高代码的可读性和健壮性。

"array-callback-return": "error"

上述代码中，通过配置array-callback-return规则，强制要求数组方法的回调函数中必须包含return语句。

使用这两个规则可以帮助我们避免使用循环，并倾向于使用数组迭代方法。例如，下面是一个使用循环的示例代码及其解决方法：

// 错误示例：使用了循环
for (let i = 0; i < arr.length; i++) {
    console.log(arr[i]);
}

// 正确示例：使用数组迭代方法
arr.forEach((item) => {
    console.log(item);
});

在上述示例中，通过使用数组的forEach方法来替代循环，可以更加简洁和语义化地处理数组的迭代操作。