要避免提交大小超过100MB的文件，可以编写一个Pre-commit脚本来检查提交的文件大小，并在超过限制时拒绝提交。下面是一个Python脚本的示例：

#!/usr/bin/env python3

import os
import sys

MAX_FILE_SIZE_MB = 100

def get_file_size(file_path):
    return os.path.getsize(file_path) / (1024 * 1024)  # Convert to MB

def pre_commit_hook(paths):
    for path in paths:
        file_size = get_file_size(path)
        if file_size > MAX_FILE_SIZE_MB:
            print(f"Error: File {path} is too large (size: {file_size} MB)")
            sys.exit(1)

if __name__ == "__main__":
    staged_files = sys.argv[1:]
    pre_commit_hook(staged_files)

这个脚本通过os.path.getsize()函数获取文件的大小，并将其转换为MB。然后，它与预定义的最大文件大小进行比较。如果文件大小超过限制，脚本将打印错误消息并退出，阻止提交。

要使用这个脚本，可以将其保存为pre_commit.py文件，并将其添加到项目的Git钩子中。在项目的根目录下，执行以下命令：

chmod +x pre_commit.py
cd .git/hooks
ln -s ../../pre_commit.py pre-commit

这将确保在每次提交之前运行pre_commit.py脚本。如果有任何提交的文件大小超过100MB，脚本将拒绝提交，并显示相应的错误消息。