避免隐式类型扩宽的方法是通过显式类型转换或者使用更加具体的数据类型来避免数据类型的自动转换。下面是一些代码示例：

1. 使用显式类型转换：

double num1 = 10.5;
int num2 = (int) num1; // 显式将double类型转换为int类型
System.out.println(num2); // 输出：10

2. 使用更加具体的数据类型：

double num1 = 10.5;
int num2 = (int) num1; // 将double类型转换为int类型，可能会导致数据丢失
System.out.println(num2); // 输出：10

double num3 = 10.5;
int num4 = (int) Math.round(num3); // 使用Math.round()方法对double类型进行四舍五入，然后再转换为int类型
System.out.println(num4); // 输出：11

以上示例中，第一个示例中使用了显式类型转换将double类型转换为int类型，但可能会导致数据丢失。第二个示例中，使用了更加具体的数据类型，即对double类型进行四舍五入后再转换为int类型，以避免数据丢失。