要将一个m3u8文件播放到Exo Player，可以按照以下步骤进行操作：

1. 在你的项目中添加ExoPlayer的依赖项。在你的app级别的build.gradle文件中添加如下代码：

implementation 'com.google.android.exoplayer:exoplayer-core:2.X.X'
implementation 'com.google.android.exoplayer:exoplayer-ui:2.X.X'

请将 "2.X.X" 替换为你想要使用的ExoPlayer版本号。

2. 在你的activity或fragment中创建一个ExoPlayer实例：

private SimpleExoPlayer player;
private PlayerView playerView;

@Override
protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
    super.onCreate(savedInstanceState);
    setContentView(R.layout.activity_main);

    playerView = findViewById(R.id.player_view);

    // 创建一个ExoPlayer实例
    player = ExoPlayerFactory.newSimpleInstance(this);

    // 将ExoPlayer绑定到PlayerView
    playerView.setPlayer(player);
}

在上面的代码中，我们首先在布局文件中添加了一个PlayerView控件，并在onCreate方法中获取到该控件的引用。然后，我们创建了一个ExoPlayer实例，并将其绑定到PlayerView上。

3. 加载m3u8文件并开始播放：

private void playM3u8File() {
    // 创建一个数据源工厂
    DataSource.Factory dataSourceFactory = new DefaultDataSourceFactory(this,
            Util.getUserAgent(this, "ExoPlayerDemo"));

    // 创建一个HLS数据源
    HlsMediaSource hlsMediaSource = new HlsMediaSource.Factory(dataSourceFactory)
            .createMediaSource(Uri.parse("http://example.com/your_m3u8_file.m3u8"));

    // 准备播放器并开始播放
    player.prepare(hlsMediaSource);
    player.setPlayWhenReady(true);
}

在上面的代码中，我们首先创建了一个数据源工厂，用于加载m3u8文件。然后，我们使用该数据源工厂创建了一个HLS数据源，并指定要播放的m3u8文件的URL。最后，我们调用player.prepare方法准备播放器，并调用player.setPlayWhenReady方法开始播放。

4. 在适当的时机停止播放并释放资源：

@Override
protected void onStop() {
    super.onStop();
    player.setPlayWhenReady(false);
    player.release();
}

在上面的代码中，我们在activity或fragment的onStop方法中调用player.setPlayWhenReady(false)停止播放，并调用player.release()释放资源。

请注意，这只是一个简单的示例，你可能还需要处理错误处理、进度更新等其他功能。你可以根据自己的需求进一步扩展代码。