在React Navigation 3中，您可以使用createAppContainer函数直接设置您的应用容器。下面是一个包含代码示例的解决方法：

import { createAppContainer, createStackNavigator } from 'react-navigation';
import HomeScreen from './HomeScreen';
import DetailsScreen from './DetailsScreen';

const AppNavigator = createStackNavigator(
  {
    Home: HomeScreen,
    Details: DetailsScreen,
  },
  {
    initialRouteName: 'Home',
  }
);

// 直接设置应用容器
const AppContainer = createAppContainer(AppNavigator);

export default AppContainer;

在上面的示例中，我们首先导入了createAppContainer和createStackNavigator函数，然后创建了一个包含两个屏幕的堆栈导航器AppNavigator。我们将HomeScreen设置为初始路由。

最后，我们使用createAppContainer函数将AppNavigator包装成一个应用容器，并将其导出为默认组件AppContainer。

您可以在根组件中使用AppContainer组件作为应用的顶级容器，例如：

import React from 'react';
import AppContainer from './AppContainer';

export default function App() {
  return ;
}

这样，您就可以在React Navigation 3中正确设置应用容器并避免不可变违规错误。