1. 确认您已经正确安装了Docker并运行在您的系统上。

2. 访问终端并切换到您保存Docker文件的目录。

3. 使用下面的命令将Docker文件(.tar)导入到本地的Docker中。您需要将{ImageName}替换为您想要的名称，{version}替换为版本号，{path/to/your/DockerFile.tar}替换为Docker文件的路径。

   docker load -i {path/to/your/DockerFile.tar} -t {ImageName}:{version}

4. 创建容器并在其中运行Docker镜像。请使用以下命令来创建一个容器并在其中启动Docker镜像。

   docker run -it {ImageName}:{version} /bin/bash

5. 您可以通过访问Docker容器来查看是否成功运行您的Docker文件。

   docker ps

   您应该能够看到刚刚创建的容器的详细信息，如容器ID、状态等。

6. 接下来，您可以通过以下命令来查看容器中的所有进程。

   docker exec -it {ContainerID} ps -ef

   您可以看到的任何进程都应该来自您的Docker文件。

如上所述，您已成功运行您的Docker文件。