如果你不想使用Storyboard进行界面设计，可以通过纯代码的方式来创建界面。下面是一个使用纯代码创建放松界面的示例：

首先，在你的视图控制器类中，添加一个方法来创建放松界面的视图：

func createRelaxationView() {
    // 创建背景视图
    let backgroundView = UIView(frame: view.bounds)
    backgroundView.backgroundColor = UIColor.white
    view.addSubview(backgroundView)
    
    // 创建放松标签
    let titleLabel = UILabel(frame: CGRect(x: 0, y: 100, width: view.bounds.width, height: 50))
    titleLabel.text = "放松"
    titleLabel.textAlignment = .center
    titleLabel.textColor = UIColor.black
    titleLabel.font = UIFont.systemFont(ofSize: 30)
    backgroundView.addSubview(titleLabel)
    
    // 创建放松按钮
    let relaxButton = UIButton(frame: CGRect(x: 50, y: 200, width: view.bounds.width - 100, height: 50))
    relaxButton.setTitle("开始放松", for: .normal)
    relaxButton.setTitleColor(UIColor.white, for: .normal)
    relaxButton.backgroundColor = UIColor.blue
    relaxButton.addTarget(self, action: #selector(startRelaxation), for: .touchUpInside)
    backgroundView.addSubview(relaxButton)
}

@objc func startRelaxation() {
    // 点击放松按钮的响应方法
    // 在这里实现开始放松的逻辑
}

然后，在viewDidLoad方法中调用createRelaxationView方法，以创建放松界面的视图：

override func viewDidLoad() {
    super.viewDidLoad()
    
    createRelaxationView()
}

通过以上代码，你可以创建一个放松界面，其中包含了一个放松标签和一个开始放松的按钮。你可以根据需求进一步定制界面的样式和添加功能。

记得在你的info.plist文件中，将Main storyboard file base name的值删除，以确保应用程序不会加载任何Storyboard文件。