在React中，我们通常使用setState()方法来更新组件的状态。以下是一个示例，展示了如何使用setState()方法来更新状态：

import React, { Component } from "react";

class MyComponent extends Component {
  constructor(props) {
    super(props);
    this.state = {
      count: 0
    };
  }

  handleClick = () => {
    // 使用setState()方法来更新状态
    this.setState({ count: this.state.count + 1 });
  };

  render() {
    return (
      

        
Count: {this.state.count}
        增加
      
    );
  }
}

export default MyComponent;

上述代码中，我们定义了一个名为MyComponent的类组件，并在构造函数中初始化了一个状态count为0。当点击按钮时，handleClick方法被调用，通过setState()方法来更新count的值。

请注意，我们在setState()方法中传递一个新的状态对象，而不是直接修改this.state。React会合并新的状态对象与旧状态对象，并在合适的时机重新渲染组件。这样可以确保React能够正确地追踪状态的变化，并进行相应的更新。

总结起来，为了避免直接改变状态，请使用setState()方法来更新组件的状态。