以下是一个示例代码，展示了如何在不使用map或flatMap的情况下退出循环：

import java.util.List;

public class Main {
    public static void main(String[] args) {
        List names = List.of("John", "Jane", "Bob", "Alice", "Alex");

        boolean found = false;
        for (String name : names) {
            System.out.println(name);
            
            // 如果找到指定的姓名，设置found为true，并退出循环
            if (name.equals("Bob")) {
                found = true;
                break;
            }
        }

        if (found) {
            System.out.println("姓名Bob找到了！");
        } else {
            System.out.println("姓名Bob没有找到！");
        }
    }
}

在此示例代码中，我们使用了一个布尔变量found来记录是否找到了指定的姓名。当找到姓名为"Bob"的人之后，我们将found设置为true，并使用break语句退出循环。最后根据found的值来输出相应的结果。

注意，此示例只是展示了如何在不使用map或flatMap的情况下退出循环，并不意味着map或flatMap不适合在这种情况下使用。实际上，使用map或flatMap可能更加简洁和灵活。这取决于具体的需求和上下文。