要在手机上安装Wear应用程序，首先需要确保已经连接了Android Wear设备并且已经打开了开发者选项。然后，按照以下步骤进行操作：

1. 在Android Studio中打开你的Wear应用程序项目。

2. 在项目结构视图中，找到“app”模块的build.gradle文件，并确保已经添加了Wear应用程序的依赖项。例如：

dependencies {
    implementation 'com.google.android.gms:play-services-wearable:17.0.0'
    // 其他依赖项...
}

3. 在项目结构视图中，找到“wear”模块的build.gradle文件，并确保已经添加了以下依赖项：

dependencies {
    implementation project(':wearable')
    // 其他依赖项...
}

4. 在Android Studio的工具栏中，点击“Edit Configurations”按钮（位于运行/调试配置的旁边）。

5. 在左侧的面板中，选择“Android App”配置。

6. 在右侧的面板中，点击“+”按钮以创建一个新的配置。

7. 在弹出的对话框中，选择你的Wear应用程序模块（通常是“wear”）。

8. 在“Deployment Target Options”中，选择“Show Device Chooser Dialog”。

9. 确保手机和Android Wear设备都已连接到电脑，并且在手机上已经打开了开发者选项。

10. 点击“OK”按钮保存配置。

11. 在工具栏中选择你刚刚创建的配置。

12. 点击运行按钮。

13. 在弹出的设备选择对话框中，选择你的Android Wear设备。

14. 等待一段时间，Android Studio将会在你的Android Wear设备上安装和运行Wear应用程序。

这样就完成了在手机上安装Wear应用程序的过程。如果一切顺利，你将在Android Wear设备上看到你的应用程序运行。