要确定一个APK文件中是否包含有效负载（即应用程序的代码和资源），可以使用以下方法：

1. 使用Android SDK中的工具：Android SDK提供了一些有用的工具，可以帮助我们检查APK文件的内容。其中一个工具是aapt（Android Asset Packaging Tool），它允许我们查看APK文件的详细信息，包括包名、版本号、应用程序名称和包含的文件等。可以使用以下命令来使用aapt工具：

aapt dump badging your-app.apk

这将显示APK文件的详细信息，包括包含的文件。

2. 使用Java反编译工具：可以使用Java反编译工具（如JD-GUI）来反编译APK文件并查看其内容。这将使您能够浏览和查看应用程序的代码，了解APK文件中是否包含有效负载。以下是使用JD-GUI的示例代码：

import java.io.File;
import java.io.IOException;
import org.jd.gui.util.decompiler.Decompiler;
import org.jd.gui.util.decompiler.DecompilerException;

public class APKPayloadChecker {
    public static void main(String[] args) {
        try {
            File apkFile = new File("your-app.apk");
            File outputDirectory = new File("output");
            Decompiler.decompile(apkFile, outputDirectory);
            
            // Check if the output directory contains the decompiled code and resources
            if (outputDirectory.exists() && outputDirectory.isDirectory()) {
                System.out.println("APK file contains valid payload.");
            } else {
                System.out.println("APK file does not contain valid payload.");
            }
        } catch (IOException | DecompilerException e) {
            e.printStackTrace();
        }
    }
}

这个示例代码使用JD-GUI反编译APK文件并将其输出到指定的目录。然后，我们可以检查输出目录是否包含了反编译后的代码和资源，以确定APK文件是否包含有效负载。

通过这些方法，您可以确定APK文件中是否包含有效负载。如果您想通过APK文件分享您的应用程序，只需确保APK文件中包含了所有必要的代码和资源，并将其分享给其他用户即可。