在Java中，ArrayList是一个动态数组，它实现了List接口，并可以动态地增加或缩小。

ArrayList的实际工作原理就是通过一个数组来存储所有的元素。当我们添加元素时，如果ArrayList已经满了，就会创建一个新的数组，将旧的元素复制到新的数组中，并将新的元素添加到新的数组中，然后让ArrayList引用这个新的数组。这就是所谓的扩容。

从数组中删除元素时，元素将被移动以保持连续性，并通过减小数组大小来缩小ArrayList。

以下是一个简单的ArrayList示例，用于演示它的实际工作原理：

import java.util.ArrayList;

public class Example {
    public static void main(String[] args) {
        // 创建一个ArrayList
        ArrayList cars = new ArrayList<>();

        // 添加一些汽车到ArrayList
        cars.add("Volvo");
        cars.add("BMW");
        cars.add("Ford");
        cars.add("Mazda");

        // 遍历ArrayList并打印每个元素
        for (String car : cars) {
            System.out.println(car);
        }
    }
}

运行上述代码将输出以下内容：

Volvo
BMW
Ford
Mazda

可以看到，在ArrayList中添加和删除元素时，内部数组的大小发生了变化，但对开发人员来说，这一切都是透明的。这正是ArrayList实际工作原理的核心。