要使用ASP.NET Core运行时3.1.9，你需要进行以下步骤：

1. 安装.NET Core SDK 3.1.9，可以从Microsoft官方网站下载并安装：https://dotnet.microsoft.com/download/dotnet-core/3.1

2. 创建一个新的ASP.NET Core项目，可以使用命令行工具或Visual Studio。以下是使用命令行工具创建项目的示例：

dotnet new web -n MyWebApp
cd MyWebApp

3. 打开项目文件（MyWebApp.csproj）并确保运行时版本设置为3.1.9：

  
    netcoreapp3.1
  

4. 在项目文件中添加对ASP.NET Core运行时3.1.9的依赖项：

5. 编写你的ASP.NET Core代码。以下是一个简单的示例：

using Microsoft.AspNetCore.Builder;
using Microsoft.AspNetCore.Hosting;
using Microsoft.AspNetCore.Http;
using Microsoft.Extensions.Hosting;

public class Startup
{
    public void Configure(IApplicationBuilder app, IWebHostEnvironment env)
    {
        if (env.IsDevelopment())
        {
            app.UseDeveloperExceptionPage();
        }

        app.UseRouting();

        app.UseEndpoints(endpoints =>
        {
            endpoints.MapGet("/", async context =>
            {
                await context.Response.WriteAsync("Hello World!");
            });
        });
    }
}

6. 构建和运行你的项目。在命令行中运行以下命令：

dotnet build
dotnet run

你的ASP.NET Core应用程序将在本地启动，并在浏览器中访问http://localhost:5000或https://localhost:5001可以看到"Hello World!"的消息。

这是一个简单的示例，你可以根据自己的需求进行进一步的开发和定制。希望对你有所帮助！