ASP.NET Core的声明是可靠且安全免受篡改的。下面是一个包含代码示例的解决方法：

1. 在Startup.cs文件中配置ASP.NET Core身份验证中间件：

public void ConfigureServices(IServiceCollection services)
{
    // 添加身份验证服务
    services.AddAuthentication(options =>
    {
        options.DefaultAuthenticateScheme = JwtBearerDefaults.AuthenticationScheme;
        options.DefaultChallengeScheme = JwtBearerDefaults.AuthenticationScheme;
    }).AddJwtBearer(options =>
    {
        // 配置Token验证参数
        options.TokenValidationParameters = new TokenValidationParameters
        {
            // 验证颁发者
            ValidateIssuer = true,
            ValidIssuer = "YourIssuer",

            // 验证接收者
            ValidateAudience = true,
            ValidAudience = "YourAudience",

            // 验证令牌签名
            ValidateIssuerSigningKey = true,
            IssuerSigningKey = new SymmetricSecurityKey(Encoding.UTF8.GetBytes("YourSecretKey")),

            // 验证令牌有效期
            ValidateLifetime = true
        };
    });

    // 其他配置...
}

2. 在需要进行身份验证的控制器或方法上添加[Authorize]特性：

[Authorize]
public class MyController : Controller
{
    // 身份验证通过后才能访问的方法
}

3. 生成和验证JWT令牌的代码示例：

public string GenerateJwtToken()
{
    var claims = new List
    {
        new Claim(ClaimTypes.Name, "John Doe"),
        new Claim(ClaimTypes.Email, "john.doe@example.com")
    };

    var key = new SymmetricSecurityKey(Encoding.UTF8.GetBytes("YourSecretKey"));
    var creds = new SigningCredentials(key, SecurityAlgorithms.HmacSha256);

    var token = new JwtSecurityToken(
        issuer: "YourIssuer",
        audience: "YourAudience",
        claims: claims,
        expires: DateTime.UtcNow.AddMinutes(30),
        signingCredentials: creds
    );

    return new JwtSecurityTokenHandler().WriteToken(token);
}

public bool ValidateJwtToken(string token)
{
    var tokenHandler = new JwtSecurityTokenHandler();
    var key = new SymmetricSecurityKey(Encoding.UTF8.GetBytes("YourSecretKey"));

    try
    {
        tokenHandler.ValidateToken(token, new TokenValidationParameters
        {
            ValidateIssuer = true,
            ValidIssuer = "YourIssuer",

            ValidateAudience = true,
            ValidAudience = "YourAudience",

            ValidateIssuerSigningKey = true,
            IssuerSigningKey = key,

            ValidateLifetime = true
        }, out SecurityToken validatedToken);

        return true;
    }
    catch
    {
        return false;
    }
}

上述代码示例中，我们使用JWT令牌来实现声明的生成和验证。在生成令牌时，我们指定了签发者、接收者、有效期等信息，并使用密钥对令牌进行签名。在验证令牌时，我们配置了相同的签发者、接收者、密钥等信息，并使用验证参数进行验证。如果验证通过，则说明令牌是可靠且安全免受篡改的。

请注意替换代码示例中的"YourIssuer"、"YourAudience"和"YourSecretKey"为实际的值。另外，密钥应该是安全的，建议将其存储在安全的位置，例如环境变量或密钥管理服务中。