在ASP.NET Core中，可以使用Response.BodyWriter类来实现高效的响应流内容注入。下面是一个示例代码：

using System;
using System.IO;
using System.Text;
using System.Threading.Tasks;
using Microsoft.AspNetCore.Builder;
using Microsoft.AspNetCore.Hosting;
using Microsoft.AspNetCore.Http;

public class Startup
{
    public void Configure(IApplicationBuilder app)
    {
        app.Run(async (context) =>
        {
            // 创建一个新的MemoryStream来保存响应内容
            using (var memoryStream = new MemoryStream())
            {
                // 将内容写入MemoryStream
                using (var streamWriter = new StreamWriter(memoryStream, Encoding.UTF8, 1024, true))
                {
                    await streamWriter.WriteAsync("Hello, World!");
                    await streamWriter.FlushAsync();
                }
                
                // 设置响应头的Content-Type
                context.Response.Headers["Content-Type"] = "text/plain";
                
                // 将MemoryStream的内容写入响应流
                await memoryStream.CopyToAsync(context.Response.Body);
            }
        });
    }
}

public class Program
{
    public static void Main(string[] args)
    {
        var host = new WebHostBuilder()
            .UseKestrel()
            .UseStartup()
            .Build();

        host.Run();
    }
}

上述代码中，我们使用Response.BodyWriter类来创建一个MemoryStream，将需要注入的内容写入到该流中。然后，我们可以设置响应头的Content-Type，并将MemoryStream的内容写入响应流中。

这种方法的好处是可以将响应内容保存在内存中，而不需要直接写入到响应流中，从而提高了性能和效率。