如果您在使用ASP.NET Identity 3时遇到了"重置密码无效的令牌"问题，可以尝试以下解决方法：

1. 确保使用正确的令牌：在生成重置密码令牌时，确保您使用了正确的用户ID和令牌。可以在生成令牌之前，通过查询数据库来验证用户ID是否存在。

var user = await userManager.FindByEmailAsync(email);
if (user != null)
{
    var token = await userManager.GeneratePasswordResetTokenAsync(user);
    // 发送包含重置密码令牌的邮件给用户
}

2. 确保重置密码令牌未过期：默认情况下，ASP.NET Identity 3中的重置密码令牌仅在30分钟内有效。可以通过在生成令牌时指定过期时间来延长令牌的有效期。

var token = await userManager.GeneratePasswordResetTokenAsync(user);
var resetToken = HttpUtility.UrlEncode(token);
var callbackUrl = $"https://example.com/reset-password?userId={user.Id}&token={resetToken}";

3. 确保使用正确的重置密码URL：在发送包含重置密码令牌的邮件给用户时，确保URL中包含正确的UserID和Token参数。在接收到重置密码请求时，您可以从URL中获取这些参数，并将它们传递给ResetPasswordAsync方法。

[HttpPost]
[AllowAnonymous]
[ValidateAntiForgeryToken]
public async Task ResetPassword(ResetPasswordViewModel model)
{
    if (ModelState.IsValid)
    {
        var user = await userManager.FindByIdAsync(model.UserId);
        if (user == null)
        {
            // 用户不存在
            return RedirectToAction("ResetPasswordConfirmation", "Account");
        }

        var result = await userManager.ResetPasswordAsync(user, model.Token, model.Password);
        if (result.Succeeded)
        {
            // 重置密码成功
            return RedirectToAction("ResetPasswordConfirmation", "Account");
        }
        else
        {
            // 重置密码失败
            ModelState.AddModelError("", "重置密码失败");
        }
    }

    return View(model);
}

通过检查上述步骤，您应该能够解决"重置密码无效的令牌"问题。请注意，这只是一种可能的解决方法，具体的解决方法可能因您的应用程序设计和需求而有所不同。