在ASP.NET MVC中，从数据库中下载文件的方法可以通过以下步骤实现：

1. 在Controller中创建一个动作方法来处理下载请求：

public ActionResult DownloadFile(int fileId)
{
    // 根据文件ID从数据库中获取文件信息
    var file = db.Files.Find(fileId);

    if (file != null)
    {
        // 将文件数据从数据库中读取到一个字节数组中
        byte[] fileBytes = file.FileData;

        // 根据文件名获取文件扩展名
        string fileExtension = Path.GetExtension(file.FileName);

        // 设置Content-Disposition头部用于指定文件名
        Response.AddHeader("Content-Disposition", "attachment; filename=" + file.FileName + fileExtension);

        // 返回文件内容
        return File(fileBytes, MimeMapping.GetMimeMapping(file.FileName));
    }

    // 文件不存在，返回404错误
    return HttpNotFound();
}

2. 在View中创建一个链接或按钮来触发下载操作：

下载文件

替换"YourController"为你的控制器名称，"yourFileId"为要下载的文件ID。

这样当用户点击链接时，会调用DownloadFile方法，并将文件内容作为响应返回给用户浏览器，浏览器会自动下载文件。

请确保你的数据库中包含文件数据并且可以正确获取文件信息。