以下是一个使用ASP.NET MVC 5和依赖注入的解决方案示例：

1. 创建一个MVC 5项目。
2. 在项目中添加一个名为“Services”的文件夹，并在其中创建一个名为“UserService”的类。

namespace YourProject.Services
{
    public class UserService : IUserService
    {
        public string GetUserName()
        {
            return "John Doe";
        }
    }
}

3. 在“Services”文件夹中创建一个名为“IUserService”的接口。

namespace YourProject.Services
{
    public interface IUserService
    {
        string GetUserName();
    }
}

4. 在项目中添加一个名为“Controllers”的文件夹，并在其中创建一个名为“HomeController”的类。

using System.Web.Mvc;
using YourProject.Services;

namespace YourProject.Controllers
{
    public class HomeController : Controller
    {
        private readonly IUserService _userService;

        public HomeController(IUserService userService)
        {
            _userService = userService;
        }

        public ActionResult Index()
        {
            string userName = _userService.GetUserName();
            return Content("Hello, " + userName);
        }
    }
}

5. 在“Global.asax.cs”文件中的“Application_Start”方法中注册依赖注入。

using System.Web.Mvc;
using System.Web.Routing;
using Unity;
using Unity.Mvc5;
using YourProject.Services;

namespace YourProject
{
    public class MvcApplication : System.Web.HttpApplication
    {
        protected void Application_Start()
        {
            AreaRegistration.RegisterAllAreas();
            RouteConfig.RegisterRoutes(RouteTable.Routes);

            var container = new UnityContainer();
            container.RegisterType();
            DependencyResolver.SetResolver(new UnityDependencyResolver(container));
        }
    }
}

在这个示例中，我们创建了一个名为“UserService”的服务类和相应的接口“IUserService”。然后，我们在“HomeController”类的构造函数中注入了“IUserService”接口的实例。最后，在“Global.asax.cs”文件中的“Application_Start”方法中使用Unity容器注册了依赖关系并设置了依赖解析器。

使用这种方法，我们可以通过依赖注入来解耦控制器和服务类，使代码更易于测试和维护。