AsyncTask 用于在后台线程中执行耗时的异步操作，以免阻塞主线程。通常，AsyncTask 应该在主线程中实例化，然后在后台线程中执行操作。不同的操作可以在不同的方法中实现，例如 doInBackground()，onPostExecute()，onProgressUpdate() 等。 普通代码可以在任何地方运行，包括主线程和后台线程。如果普通代码需要执行耗时操作，则需要在后台线程中执行，以免阻塞主线程。 下面是一个示例，演示了如何使用 AsyncTask 和普通代码，以正确的方式执行异步操作：

public class MyActivity extends AppCompatActivity {

    private TextView mTextView;

    @Override
    protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
        super.onCreate(savedInstanceState);
        setContentView(R.layout.activity_my);

        mTextView = findViewById(R.id.textView);

        // 实例化 AsyncTask，并在主线程中执行
        MyAsyncTask myAsyncTask = new MyAsyncTask();
        myAsyncTask.execute();
    }

    // 在这里实现 AsyncTask
    private class MyAsyncTask extends AsyncTask {

        @Override
        protected String doInBackground(Void... voids) {
            // 在后台线程中执行耗时操作
            return doSomeLongRunningTask();
        }

        @Override
        protected void onPostExecute(String result) {
            // 在主线程中更新 UI
            mTextView.setText(result);
        }
    }

    private String doSomeLongRunningTask() {
        // 执行耗时操作
        return "Task completed!";
    }
}

在这个示例中，MyAsyncTask 在主线程中实例化，并且在 doInBackground() 方法中执行耗时操作。onPostExecute() 方法在操作完成后在主线程中更新 UI。同时，doSomeLongRunningTask() 方法在后台线程中执行耗时操作。