要更新Android Studio到3.2.1版本，可以按照以下步骤进行操作：

1. 打开Android Studio，并进入“Help”菜单。
2. 选择“Check for Updates”选项，检查是否有可用的更新版本。
3. 如果有更新版本可用，点击“Update”按钮开始下载更新。
4. 下载完成后，Android Studio将提示您关闭当前应用程序以进行安装。请按照提示关闭应用程序。
5. 在安装过程中，系统可能会询问您是否要为Android Studio授予管理员权限。请点击“是”继续安装。
6. 安装完成后，重新启动Android Studio。

以下是一个示例代码，演示如何在Android Studio中使用Java编写一个简单的Hello World程序：

public class MainActivity extends AppCompatActivity {
    @Override
    protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
        super.onCreate(savedInstanceState);
        setContentView(R.layout.activity_main);

        TextView textView = findViewById(R.id.textView);
        textView.setText("Hello World!");
    }
}

在此示例中，我们创建了一个名为MainActivity的类，它继承自AppCompatActivity类。在onCreate方法中，我们设置了布局文件activity_main.xml作为Activity的内容视图，并找到其中的一个TextView元素，将其文本设置为"Hello World!"。

请注意，此示例假设您已经创建了一个名为activity_main.xml的布局文件，并在其中添加了一个id为textView的TextView元素。如果您还没有这样的布局文件，请先创建它。