在Android中，用服务和活动（Activity）可以实现应用程序的异步执行和后台工作。为实现服务和活动之间的同步，可以使用广播（Broadcast）和本地广播（LocalBroadcast）。通过使用广播，服务可以向活动发送消息，而活动应该注册接收器（Receiver）以便接收服务发来的广播。以下是一个使用本地广播实现服务到活动同步的示例代码：

在服务中发送本地广播：

Intent intent = new Intent("my-event");
intent.putExtra("message", "This is my message!");
LocalBroadcastManager.getInstance(this).sendBroadcast(intent);

在活动中注册广播接收器：

private BroadcastReceiver messageReceiver = new BroadcastReceiver() {
    @Override
    public void onReceive(Context context, Intent intent) {
        String message = intent.getStringExtra("message");
        // 在这里处理服务发来的消息
    }
};

@Override
protected void onResume() {
    super.onResume();
    LocalBroadcastManager.getInstance(this).registerReceiver(messageReceiver, new IntentFilter("my-event"));
}

@Override
protected void onPause() {
    super.onPause();
    LocalBroadcastManager.getInstance(this).unregisterReceiver(messageReceiver);
}

在活动的onResume()方法中注册广播接收器，在onPause()方法中注销广播接收器，这样可以保证在活动不可见时不会浪费资源。如果需要在活动销毁时注销接收器，请将注销操作放入活动的onDestroy()方法中。

注意，使用本地广播可以保证消息只在应用程序内传递，从而避免了无用的网络流量和安全风险。