可以通过为Recyclerview设置OnScrollListener监听器，根据滑动角度和方向决定何时更新列表项。在Recyclerview的Adapter中，可以使用ViewHolder实现item的缓存，避免过多创建View的消耗。

示例代码：

recyclerview.addOnScrollListener(new RecyclerView.OnScrollListener() {
    @Override
    public void onScrolled(RecyclerView recyclerView, int dx, int dy) {
        // 判断滑动方向和角度
        if (dy > 0 && Math.abs(dx) < Math.abs(dy)) {
            // 向下滑动，可以进行更新操作
            // 判断是否达到列表底部，如果达到，则进行数据加载等操作
        }
    }
});

class MyAdapter extends RecyclerView.Adapter {

    // ViewHolder实现item的缓存
    static class ViewHolder extends RecyclerView.ViewHolder {
        TextView textView;

        ViewHolder(View itemView) {
            super(itemView);
            textView = (TextView) itemView;
        }
    }

    @NonNull
    @Override
    public ViewHolder onCreateViewHolder(@NonNull ViewGroup parent, int viewType) {
        // 创建ViewHolder
        View view = LayoutInflater.from(parent.getContext())
                .inflate(R.layout.item_layout, parent, false);
        return new ViewHolder(view);
    }

    @Override
    public void onBindViewHolder(@NonNull ViewHolder holder, int position) {
        // 绑定数据
        holder.textView.setText("Item " + position);
    }

    @Override
    public int getItemCount() {
        return 100;
    }
}