可以尝试使用异步任务来获取数据并更新UI，防止主线程被阻塞。

示例代码如下：

public class MainActivity extends AppCompatActivity {
    private TextView mTextView;
    private ProgressBar mProgressBar;

    @Override
    protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
        super.onCreate(savedInstanceState);
        setContentView(R.layout.activity_main);

        mTextView = findViewById(R.id.text_view);
        mProgressBar = findViewById(R.id.progress_bar);

        new MyAsyncTask().execute("http://example.com/data"); //调用异步任务
    }

    private class MyAsyncTask extends AsyncTask {
        @Override
        protected void onPreExecute() {
            super.onPreExecute();
            mProgressBar.setVisibility(View.VISIBLE);
        }

        @Override
        protected String doInBackground(String... urls) {
            try {
                URL url = new URL(urls[0]);
                HttpURLConnection urlConnection = (HttpURLConnection) url.openConnection();
                InputStream inputStream = urlConnection.getInputStream();
                BufferedReader bufferedReader = new BufferedReader(new InputStreamReader(inputStream));
                StringBuilder stringBuilder = new StringBuilder();
                String line;
                while ((line = bufferedReader.readLine()) != null) {
                    stringBuilder.append(line);
                }
                return stringBuilder.toString();
            } catch (IOException e) {
                e.printStackTrace();
                return null;
            }
        }

        @Override
        protected void onPostExecute(String result) {
            super.onPostExecute(result);
            mProgressBar.setVisibility(View.GONE);
            if (result != null) {
                mTextView.setText(result);
            } else {
                mTextView.setText("Error occurred while fetching data");
            }
        }
    }
}

在这个例子中，我们创建了一个名为MyAsyncTask的内部类，它继承自AsyncTask类。AsyncTask类是一个执行异步任务的强大类，它使我们能够在后台执行长时间运行的操作，而不会阻塞UI线程，以避免应用程序响应慢或崩溃。

在 doInBackground() 方法中，我们使用URL和HttpURLConnection对象获取数据，并使用BufferedReader和InputStreamReader对象读取从服务器返回的数据。

当获取数据后，onPostExecute() 方法更新UI线程，以显示服务器返回的数据或错误消息。如果应用程序没有获取到数据，则显示一个错误消息。

值得注意的是，异步任务必须在UI线程中调用execute()方法，才能在后台线程中执行。在例子中，我们在 onCreate() 方法中调用异步任务来获取数据，等数据获取完成后，再在 onPostExecute() 方法中更新UI线程。