在 VS Code 中，可以按照以下步骤设置按请求触发 Python 调试器：

1. 打开 VS Code，并安装 Python 插件（如果尚未安装）。
2. 在 VS Code 中打开要调试的 Python 文件。
3. 在文件中添加断点，这样可以在调试时暂停程序的执行。可以通过点击行号旁边的空白区域来添加断点，或者在代码中使用 import pdb; pdb.set_trace() 来设置断点。
4. 在 VS Code 的底部工具栏中，点击调试图标（调试图标类似于一个虫子），或者按下 Ctrl + Shift + D 来打开调试面板。
5. 在调试面板中，点击齿轮图标以打开 launch.json 配置文件。
6. 在 launch.json 文件中，找到 "configurations" 字段，并在其下方添加以下配置：

{
  "name": "Python Debug",
  "type": "python",
  "request": "launch",
  "program": "${file}",
  "console": "integratedTerminal"
}

7. 保存 launch.json 文件，并返回调试面板。
8. 在调试面板中，点击绿色的播放按钮以开始调试。VS Code 将运行你的 Python 程序，并在遇到断点时暂停执行。
9. 在调试面板的顶部，可以找到调试工具栏，其中包含各种调试操作，例如继续执行、单步执行、查看变量等。

注意：在调试时，确保你的 Python 程序在调试器中运行，而不是在终端或其他地方运行。

希望以上解决方案能对你有所帮助！