需要使用Telegram的API和Google App Script的时间触发器。首先，需要创建一个Telegram机器人并获取其API密钥。然后，在Google App Script中设置时间触发器，并编写代码以调用Telegram API来向指定用户或群组发送消息。

以下是示例代码（请注意替换为自己的Telegram API密钥和聊天ID）：

function sendReminder() {
  var token = 'YOUR_TELEGRAM_API_KEY'; // 替换为自己的Telegram API密钥
  var chatId = 'YOUR_CHAT_ID'; // 替换为自己的聊天ID，可以是用户或群组ID
  var message = 'This is a reminder message!';

  // 调用Telegram的sendMessage API发送消息
  var options = {
    'method': 'post',
    'contentType': 'application/json',
    'payload': JSON.stringify({
      'chat_id': chatId,
      'text': message
    }),
    'headers': {
      'Authorization': 'Bearer ' + token
    }
  };
  var response = UrlFetchApp.fetch('https://api.telegram.org/bot' + token + '/sendMessage', options);
  Logger.log(response.getContentText());
}

然后，在Google App Script中设置时间触发器，例如每天早上8点提醒：

1.在代码编辑器中，选择“编辑”>“当前项目的触发器”。

2.在触发器对话框中，单击“添加触发器”。

3.选择“sendReminder”函数和“时间驱动程序”事件。

4.输入触发器的时间间隔，例如每天早上8点。

5.单击“保存”并授权App Script访问Telegram API。

这样，每天早上8点，就会自动向指定的Telegram聊天发送提醒消息。