在Android Q（Android 10）中，访问外部存储需要进行一些额外的步骤。以下是解决“Android Q - 外部存储 (FileNotFoundException) 访问被拒绝”错误的一种方法，包含代码示例：

1. 在AndroidManifest.xml文件中添加以下权限：

2. 在AndroidManifest.xml文件中添加以下属性到标签中：

android:requestLegacyExternalStorage="true"

3. 在运行时请求外部存储权限：

private static final int REQUEST_CODE = 101;

// 检查和请求权限
if (ContextCompat.checkSelfPermission(this, Manifest.permission.WRITE_EXTERNAL_STORAGE)
        != PackageManager.PERMISSION_GRANTED) {
    ActivityCompat.requestPermissions(this,
            new String[]{Manifest.permission.WRITE_EXTERNAL_STORAGE}, REQUEST_CODE);
} else {
    // 已经有权限，执行访问外部存储的操作
    performExternalStorageOperation();
}

// 权限回调
@Override
public void onRequestPermissionsResult(int requestCode, String[] permissions, int[] grantResults) {
    if (requestCode == REQUEST_CODE) {
        if (grantResults.length > 0 && grantResults[0] == PackageManager.PERMISSION_GRANTED) {
            // 用户授予了权限，执行访问外部存储的操作
            performExternalStorageOperation();
        } else {
            // 用户拒绝了权限，处理拒绝权限的逻辑
            Toast.makeText(this, "访问外部存储权限被拒绝", Toast.LENGTH_SHORT).show();
        }
    }
}

// 执行访问外部存储的操作
private void performExternalStorageOperation() {
    // 在这里执行访问外部存储的操作
    // 例如，读取或写入文件等
    try {
        File file = new File(Environment.getExternalStorageDirectory(), "example.txt");
        // 打开文件进行读取或写入操作
        // ...
    } catch (FileNotFoundException e) {
        e.printStackTrace();
    }
}

通过以上步骤，您应该能够解决“Android Q - 外部存储 (FileNotFoundException) 访问被拒绝”错误，并在Android Q中成功访问外部存储。请注意，从Android 11（API级别30）开始，requestLegacyExternalStorage属性将不再起作用，因此您可能需要使用其他方法来适配新的存储访问政策。