在关系型数据库中，可以使用以下方法来避免表中的重复数据：

1. 使用PRIMARY KEY或UNIQUE约束：在创建表时，可以定义一个列或多个列作为主键或唯一键。这将确保表中的这些列的值是唯一的。例如：

CREATE TABLE my_table (
    id INT PRIMARY KEY,
    name VARCHAR(50) UNIQUE,
    age INT
);

2. 使用索引：在表中创建索引可以提高查询性能，同时还可以强制列的唯一性。例如：

CREATE UNIQUE INDEX idx_name ON my_table (name);

3. 使用INSERT IGNORE或REPLACE INTO语句：在向表中插入数据时，可以使用INSERT IGNORE或REPLACE INTO语句来避免插入重复的数据。INSERT IGNORE将忽略重复的行，而REPLACE INTO将替换重复的行。例如：

INSERT IGNORE INTO my_table (id, name, age) VALUES (1, 'John', 25);

4. 使用ON DUPLICATE KEY UPDATE语句：在向表中插入数据时，可以使用ON DUPLICATE KEY UPDATE语句来处理重复数据。该语句将在发生重复键时执行更新操作。例如：

INSERT INTO my_table (id, name, age) VALUES (1, 'John', 25)
    ON DUPLICATE KEY UPDATE age = VALUES(age);

这些方法可以帮助我们在表中避免插入重复的数据。根据具体的需求和数据库系统，选择适合的方法来确保数据的唯一性。