在Java中，异常类型必须是Throwable的子类，而Exception是Throwable的子类，因此不能直接抛出Exception类型的异常。解决方法是创建一个自定义的异常类，继承自Exception或者RuntimeException，然后抛出自定义的异常。

以下是一个示例代码：

// 自定义异常类
class MyException extends Exception {
    public MyException(String message) {
        super(message);
    }
}

// 使用自定义异常类抛出异常
public class Main {
    public static void main(String[] args) {
        try {
            throwException();
        } catch (MyException e) {
            System.out.println(e.getMessage());
        }
    }

    public static void throwException() throws MyException {
        throw new MyException("自定义异常");
    }
}

在上述代码中，我们自定义了一个名为MyException的异常类，继承自Exception类。然后，在throwException方法中，我们使用throw关键字抛出了自定义的异常对象。在main方法中，我们使用try-catch块捕获了这个自定义异常，并打印了异常信息。

通过以上方式，我们可以在Java中抛出自定义的异常类型，而不仅限于抛出Exception类型的异常。