在使用版本控制系统（如Git）时，可以使用以下步骤来避免将本地更改推送到主分支，而是在新分支中接收远程更改：

1. 确保你当前位于主分支（通常是"master"或"main"分支）。可以使用以下命令检查当前分支：

git branch

2. 创建一个新的分支来接收远程更改。可以使用以下命令创建一个名为"new-branch"的新分支：

git checkout -b new-branch

3. 现在，你可以在新分支中接收远程更改。可以使用以下命令拉取远程更改并合并到当前分支：

git pull origin master

这将从远程仓库（通常是"origin"）的主分支（通常是"master"或"main"分支）获取最新更改，并将其合并到新分支中。

4. 确保你在新分支上进行了所需的更改。可以使用以下命令进行代码编辑、添加、提交等操作：

git add .
git commit -m "Your commit message"

5. 如果需要将新分支中的更改推送到远程仓库，可以使用以下命令：

git push origin new-branch

这将推送新分支上的更改到远程仓库。请确保在将其推送到主分支之前，对新分支进行了充分测试和审核。

这样，你就可以在新分支中接收远程更改，而不将本地更改直接推送到主分支。