在laravel中，可以使用路由中间件来限制请求方法。可以创建一个自定义的中间件来检查请求方法是否为GET或HEAD，如果不是则抛出MethodNotAllowedHttpException异常。

首先，创建一个中间件文件，比如CheckRequestMethod.php:

method(), ['GET', 'HEAD'])) {
            throw new MethodNotAllowedHttpException(['GET', 'HEAD'], 'Method Not Allowed');
        }

        return $next($request);
    }
}

然后，在app/Http/Kernel.php文件的$routeMiddleware数组中注册中间件：

protected $routeMiddleware = [
    // other middleware
    'check.method' => \App\Http\Middleware\CheckRequestMethod::class,
];

接下来，可以在需要限制请求方法的路由中使用这个中间件。例如：

Route::get('/example', function () {
    return 'GET request only';
})->middleware('check.method');

这样，当使用POST方法请求/example路由时，就会抛出MethodNotAllowedHttpException异常，并返回响应"不支持Post方法的MethodNotAllowedHttpException。仅支持Get和Head方法。"。

注意：在使用中间件时，需要确保中间件被正确注册并运行。可以使用php artisan route:list命令查看路由列表，确保中间件已应用到相应的路由上。