要使用Android Studio 3.4的Android Wear SDK 22包含代码示例，您需要按照以下步骤进行操作：

1. 安装Android Studio 3.4：您可以从Android开发者网站下载最新版本的Android Studio，并按照安装向导进行安装。

2. 安装Android Wear SDK 22：在Android Studio中，打开“SDK Manager”，然后在“SDK Platforms”选项卡中找到并选择Android Wear SDK 22进行安装。

3. 创建Android Wear项目：在Android Studio中，选择“Start a new Android Studio project”来创建一个新的Android项目。在创建项目的向导中，选择“Phone and Tablet”作为目标设备，并在“Minimum SDK”中选择Android Wear 5.1.1（API级别22）。

4. 添加代码示例：在项目创建完成后，您可以在项目结构中找到“res”文件夹。在其中，您可以创建一个新的文件夹，命名为“raw”，并将您的代码示例文件放入其中。

5. 在代码中引用示例：在您的代码中，您可以使用以下代码来引用您的示例文件：

val exampleInputStream = resources.openRawResource(R.raw.example_file)
// 从示例文件中读取数据

注意：在代码示例中使用的R.raw.example_file应根据您实际的示例文件名进行更改。

通过按照上述步骤，您应该能够在Android Studio 3.4中成功使用Android Wear SDK 22，并包含代码示例。