要实现Android应用程序在运行时自动更改语言，可以按照以下步骤进行：

1. 创建一个LanguageHelper类，实现应用程序的语言更改逻辑。

import android.content.Context;
import android.content.res.Configuration;
import android.content.res.Resources;
import android.os.Build;
import android.util.DisplayMetrics;

import java.util.Locale;

public class LanguageHelper {

    public static void changeLanguage(Context context, String languageCode) {
        Locale locale = new Locale(languageCode);
        Locale.setDefault(locale);

        Resources resources = context.getResources();
        Configuration configuration = resources.getConfiguration();

        if (Build.VERSION.SDK_INT >= Build.VERSION_CODES.JELLY_BEAN_MR1) {
            configuration.setLocale(locale);
        } else {
            configuration.locale = locale;
        }

        resources.updateConfiguration(configuration, resources.getDisplayMetrics());
    }
}

2. 在应用程序的Activity中，使用LanguageHelper.changeLanguage()方法来更改语言。

public class MainActivity extends AppCompatActivity {

    @Override
    protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
        super.onCreate(savedInstanceState);
        setContentView(R.layout.activity_main);

        // 更改语言为英文
        LanguageHelper.changeLanguage(this, "en");
    }
}

在上述代码示例中，LanguageHelper类的changeLanguage方法接受一个Context参数和一个语言代码参数。它将默认语言更改为传入的语言代码，并更新应用程序的配置。在Activity的onCreate方法中，可以调用LanguageHelper.changeLanguage方法来更改应用程序的语言。

注意：为了使语言更改在整个应用程序中生效，还需要在每个Activity的onCreate方法中调用该方法。